Como fazer um juke ou desviar de um zagueiro no futebol?
Mantenha sua cabeça erguida para que você possa ver o campo - você precisa saber para onde deseja ir antes de ir.
Evitar ou "empurrar" um defensor de forma eficaz é o que permite a um atacante atingir mais jardas do que se tentasse sempre correr "através" da defesa. Funciona melhor em campo aberto. Assim que o defensor colocar o pé no chão e for para um tackle, dê um pequeno passo para o lado.
- 1Pegue a bola. Localize o defensor que está prestes a atacar você.
- 2Mantenha sua cabeça erguida para que você possa ver o campo - você precisa saber para onde deseja ir antes de ir. O centro do campo é normalmente o melhor lado para onde correr, pois dá-lhe mais espaço para correr livremente. A linha lateral é o 12º jogador da defesa. Por causa disso, pode ser útil avançar em direção à linha lateral e, em seguida, lançar-se rapidamente na outra direção.
- 3Corra diretamente para o defensor antes de fazer seu movimento, não corra para a esquerda ou direita do defensor se possível, pois você terá que cobrir uma distância maior se pretende cortar para o lado oposto. Correr diretamente para o defensor tornará seu movimento menos previsível também.
- 4Em geral, você não terá tempo suficiente para fazer mais de um movimento, pois a defesa virá em sua direção por trás.
- 5Defensores experientes são ensinados a observar seus quadris, não sua cabeça ou torso. Um defensor inexperiente (ou no caso de um jogo simples de pegar) observará os ombros; use isso a seu favor. Juke com os ombros girando na direção oposta de onde você pretende cortar.
- 6Quando chegar a 1-3 metros (0,9-2,7 m) do defensor, leve-o a persegui-lo na direção oposta àquela que você pretende seguir. Para fazer isso, contraindo seus quadris ou balançando os ombros nessa direção.
- 7Se parecer que o defensor está empenhado em persegui-lo nessa direção, ótimo! Você está um passo mais perto de deixá-lo na poeira, plante rapidamente o pé oposto à direção que deseja ir, mude seu peso, gire seus quadris, empurre com os dois pés e exploda na nova direção (você pode precisar fazer isso primeiro movimento completamente lateral, dependendo de quão bom foi o seu movimento inicial).
- 8Use o braço mais próximo do defensor para afastar suas mãos ou até mesmo colocar um belo braço rígido. Se o defensor estiver muito perto, você também pode abaixar o ombro e acertar o adversário com força embaixo do queixo ou no peito. 75% das vezes, o cara vai desistir. Se feito corretamente, isso pode causar muitos danos.
- 9Puxe os pés para a frente e para o alto; a última coisa que você quer é ser abordado por "amarrado" depois de tirar o pó de um defensor
- Nunca pare de mover seus pés - isso o ajudará a fazer movimentos mais rápidos
- Uma boa dica se você estiver correndo nas linhas laterais, mantenha a bola de futebol no braço mais próximo da linha lateral. Portanto, no caso de um defensor conseguir tirar a bola, ela cairá inofensivamente fora de campo e, mais importante, na posse de seu time.
- Use imagens mentais para se ver movendo-se de maneira rápida e eficaz, evitando os zagueiros - é assim que os atletas profissionais treinam mentalmente. Você precisa ver isso funcionando em sua cabeça para que funcione na realidade.
- Velocidade e rapidez não são a mesma coisa - você precisa praticar rapidez para juking e velocidade para corrida em campo aberto.
- Para obter a rapidez necessária para jukes, faça exercícios de escada.
- Não se esqueça de proteger a bola
- Nunca diga para onde está indo. Os defensores seguirão seus olhos ou quadris. Não olhe na direção que você está indo
- Sempre se abaixe. Isso ajudará seu centro de gravidade
Use o braço mais próximo do defensor para afastar suas mãos ou até mesmo colocar um belo braço rígido.
- Mantenha a bola perto do seu corpo, não seja pego com o braço totalmente estendido quando um defensor vier e acertá-la por trás
- Não abuse desta técnica - você pode se ver no campo de batalha lutando ao redor das pessoas enquanto não progride. Às vezes é melhor colocar o ombro para baixo e cabeça para cima. Você precisa de jardas!
- Tenha cuidado com o "movimento giratório" - embora eficaz, você pode acabar sendo atingido nas costas ou machucar um tornozelo.
Perguntas e respostas
- Como posso impressionar meu treinador para a seleção?Você não precisa ser o melhor, mas deve se esforçar ao máximo. Sim, habilidades e outras coisas irão impressionar seu treinador, mas tudo que você realmente precisa é dar o seu 100%.
- Qual é a melhor parte do pé para driblar a bola?Normalmente, quando jogo futebol, uso o cadarço para driblar (e arremessar). Ao driblar, certifique-se de não chutar para longe de você ou um defensor pode roubá-lo. Mantenha a bola perto de você ao driblar. Tocar na bola a cada pé é bom para driblar a uma velocidade de corrida para a maioria das pessoas e, ao correr, você deve tocar a bola em cada jarda.
- Como faço para entrar no futebol? Eu tenho 16 anosCertifique-se de que seus pais estão cientes de que você deseja fazer isso e procure equipes locais perto de você. Descubra quando são os testes e peça aos seus pais para inscrevê-lo.
