Como determinar seu dia mais fértil para conceber?

Para determinar o dia mais fértil para engravidar, use a duração do seu ciclo menstrual para ajudá-la se você tiver períodos regulares. Subtraia 14 dias de seu ciclo normal para encontrar o dia da ovulação. Sua janela de fertilidade será de 6 dias antes e incluindo este dia. No entanto, os 3 dias que antecedem e incluindo o dia da ovulação serão os mais férteis. Por exemplo, se seus períodos geralmente duram 28 dias, seus dias mais férteis serão os dias 12, 13 e 14. Se você tiver períodos irregulares, meça sua temperatura corporal todas as manhãs. Você deve notar que sua temperatura aumenta meio grau por dia ou 2 após a ovulação. Você também pode comprar um kit de previsão de ovulação, que testa sua urina para prever seus dias mais férteis. Para mais dicas de nosso co-autor médico, incluindo como descobrir se seus períodos são regulares ou irregulares, continue lendo.

A ovulação ocorrerá no dia 7
Períodos do dia: Se você tiver um ciclo menstrual mais curto, a ovulação ocorrerá no dia 7 e seus dias mais férteis serão nos dias 5, 6 e 7.

Um dos maiores fatores para as mulheres que tentam engravidar é seu ciclo menstrual. O tempo de relação sexual com sua parceira durante os dias férteis do seu ciclo menstrual, quando você está ovulando, pode aumentar drasticamente suas chances de engravidar. Antes de determinar seu dia ou dias mais férteis, também conhecidos como janela de fertilidade, você precisa entender melhor seu ciclo e controlá-lo adequadamente.

Parte 1 de 2: entendendo seu ciclo menstrual

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    Identifique as principais fases do seu ciclo menstrual. Seu ciclo menstrual ocorre em vários estágios, mas isso não significa que você é fértil durante todo o seu ciclo menstrual ou período. Na verdade, é um mito que uma mulher pode engravidar durante todo o seu ciclo menstrual. Em vez disso, você só pode engravidar nos dias mais férteis, antes e durante a ovulação. A ovulação ocorre quando um óvulo maduro é liberado do ovário e desce pela trompa de Falópio para que possa ser fertilizado pelo esperma. As fases do seu ciclo menstrual são:
    • Menstruação, que inicia seu ciclo menstrual. Acontece quando o corpo elimina o revestimento espesso do útero do corpo através da vagina. Isso causa sangramento durante a menstruação e geralmente dura entre 3-7 dias. Marca também o primeiro dia da fase folicular, que estimula o crescimento dos folículos, que contêm óvulos. Esta fase termina quando ocorre a ovulação. A fase folicular geralmente dura 13-14 dias, mas pode variar entre 11-21 dias.
    • A fase ovulatória ocorre quando o nível do hormônio luteinizante aumenta drasticamente. Isso estimula a liberação de um ovo. Essa fase é curta, geralmente dura apenas cerca de 16-32 horas e termina quando o corpo libera o óvulo.
    • A fase lútea começa após a ovulação e continua até o início da próxima menstruação. Ele prepara o útero caso um óvulo seja fertilizado e se implante na parede uterina. Esta fase geralmente começa por volta dos 14 dias do seu ciclo e dura cerca de 14 dias.
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    Esteja ciente do período de fertilidade ou da janela de fertilidade. Este é o período do seu ciclo menstrual em que tem maior probabilidade de engravidar após ter relações sexuais. Para a maioria das mulheres, a janela de fertilidade dura cerca de seis dias.
    • Lembre-se de ter relações sexuais durante o período fértil não garante que você engravidará. Mas suas chances de engravidar aumentam drasticamente se você fizer sexo durante os 5 dias antes da ovulação e as 24 horas após a ovulação. Casais jovens saudáveis e férteis geralmente têm 20-37% de chance de engravidar usando esta janela.
    Para determinar o dia mais fértil para engravidar
    Para determinar o dia mais fértil para engravidar, use a duração do seu ciclo menstrual para ajudá-la se você tiver períodos regulares.
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    Determine se você tem períodos regulares. O ciclo de cada mulher é diferente e pode mudar ou variar devido a fatores externos como o estresse. A melhor maneira de determinar se o seu período é regular, visto que ocorre todos os meses quase na mesma época, é fazer um gráfico de quanto tempo dura de três a quatro meses.
    • Marque no seu calendário no primeiro dia da sua menstruação. Identifique como Dia Um. Em seguida, conte todos os dias até chegar a sua próxima menstruação. Lembre-se de que o ciclo menstrual médio dura 28 dias; no entanto, seu ciclo pode variar de 21 a 35 dias.
    • Faça isso por três a quatro meses. Observe se seus ciclos têm a mesma duração todos os meses.
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    Verifique se seus períodos são irregulares. Se depois de três a quatro meses monitorando seu ciclo menstrual, nenhum padrão aparecer, você pode ter um período irregular. Isso acontece com muitas mulheres e pode ser devido a fatores como extrema perda de peso, aumento da atividade física, estresse ou um problema médico mais sério. Fale com o seu médico se tiver períodos irregulares para descartar quaisquer condições médicas graves. Mulheres com períodos irregulares ainda podem rastrear sua janela de fertilidade, mas pode levar mais tempo e esforço do que para mulheres com períodos regulares.
    • Fale com o seu médico se a sua menstruação não ocorrer durante 90 dias ou mais e se não estiver grávida. Se sua menstruação se tornar irregular após ser regular, ou se você sangrar entre as menstruações, você deve conversar com seu médico para garantir que você não tenha um distúrbio hormonal, uma infecção em seus órgãos reprodutivos ou outro problema de saúde.
A ovulação ocorrerá no dia 21
Períodos do dia: Se você tiver um ciclo menstrual mais longo, a ovulação ocorrerá no dia 21 e seus dias mais férteis serão nos dias 19, 20 e 21.

Parte 2 de 2: determinar sua janela de fertilidade

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    Use a duração do seu ciclo menstrual para identificar a janela de fertilidade. Se seus períodos são regulares, você pode identificar sua janela de fertilidade com base em quanto tempo dura o seu período. Sua janela de fertilidade será de seis dias antes e incluindo a ovulação. Mas seus dias mais férteis serão os três dias que antecedem e incluem a ovulação. Use a duração do seu ciclo menstrual para identificar o seu tempo mais fértil subtraindo 14 dias da duração total do seu ciclo menstrual:
    • Períodos de 28 dias: se o seu período normalmente dura 28 dias, a ovulação ocorrerá no dia 14 do seu ciclo. Portanto, seus dias mais férteis serão os dias 12, 13 e 14.
    • Períodos de 35 dias: Se você tiver um ciclo menstrual mais longo, a ovulação ocorrerá no dia 21 e seus dias mais férteis serão nos dias 19, 20 e 21.
    • Períodos de 21 dias: Se você tiver um ciclo menstrual mais curto, a ovulação ocorrerá no dia 7 e seus dias mais férteis serão os dias 5, 6 e 7.
    • Se o seu ciclo menstrual for regular, mas não cair nesses períodos, você pode usar uma calculadora de fertilidade online para determinar sua janela de fertilidade. Tudo que você precisa é do primeiro dia da sua última menstruação.
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    Verifique a temperatura do seu corpo ou use um kit de previsão de ovulação se você tiver períodos irregulares. Se você tende a ter menstruações irregulares ou se sente que sua menstruação pode estar diminuindo, você pode usar outros métodos para determinar quando está ovulando:
    • Acompanhe a temperatura do seu corpo. Durante a ovulação, sua temperatura corporal aumentará. Veja se você está passando por uma "mudança térmica" medindo sua temperatura todas as manhãs, no mesmo horário. A maioria das mulheres experimenta uma mudança de temperatura corporal cerca de meio grau, 24 a 48 horas após a ovulação. Você pode usar um termômetro regular ou comprar um especial basal da temperatura corporal termômetro.
    • Obtenha um kit de previsão de ovulação. Procure um kit de previsão de ovulação em sua farmácia local. Embora seja uma opção mais cara do que monitorar sua temperatura, pode ser uma maneira mais precisa de identificar quando você está ovulando. Este kit testará sua urina para determinar o nível de hormônio luteinizante (LH) em sua urina. Você precisará urinar em varas de teste para descobrir quando seus níveis de LH estão aumentando. Este é um sinal de que um de seus ovários está prestes a liberar um óvulo ou que você está prestes a ovular.
    • Procure por alterações no muco cervical. Durante o período do ciclo antes da ovulação, seu corpo produzirá grandes quantidades de muco cervical fino e claro. Essa substância suaviza o caminho para o espermatozóide encontrar o óvulo. Logo antes de começar a ovular, você pode notar muco na roupa íntima ou ao redor da vagina. Ele parecerá claro, elástico e escorregadio, como clara de ovo crua. Você pode coletar uma amostra do muco cervical limpando suavemente a abertura vaginal com um pedaço de lenço de papel ou um dedo limpo. Se você verificar se há muco cervical várias vezes em um dia e não ver nenhum muco, provavelmente você não está no período fértil do seu ciclo.
    Incluindo o dia da ovulação serão os mais férteis
    No entanto, os 3 dias que antecedem e incluindo o dia da ovulação serão os mais férteis.
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    Tenha relações sexuais durante a janela de fertilidade. A maioria dos médicos aconselhará você a fazer sexo com seu parceiro todos os dias ou em dias alternados cerca de cinco dias antes da ovulação e até o dia seguinte à ovulação. Embora os espermatozoides possam viver até cinco dias dentro do corpo de uma mulher, a vida útil de um óvulo é de apenas 12 a 24 horas, portanto, ter relações sexuais antes da ovulação e no dia seguinte e no dia seguinte à ovulação pode maximizar suas chances de conceber.
    • Concentre-se em ter relações sexuais dentro de sua janela de fertilidade, ou três a cinco dias antes da ovulação. Se você esperar para ter relações sexuais quando já começou a ovular, quando o espermatozóide entrar em seu corpo, pode ser tarde demais para fertilizar seus óvulos.
    • Se você tem menos de 35 anos e tem tido relações sexuais durante sua janela de fertilidade por 12 meses sem sucesso, ou se você tem 35 anos ou mais e tem tido relações sexuais durante sua janela de fertilidade por seis meses sem sucesso, você pode querer para conversar com seu médico sobre uma avaliação de fertilidade. Você e seu parceiro podem fazer testes de fertilidade para determinar se há outros problemas que estão impedindo você de engravidar.

Coisas que você vai precisar

  • Calendário
  • Termômetro
  • Kit preditor de ovulação

Perguntas e respostas

  • Eu fiz um aborto. Posso engravidar de novo?
    Sim, você pode engravidar novamente. Por favor, use controle de natalidade.
  • Como posso saber quando posso engravidar?
    Você pode engravidar a qualquer momento durante o seu ciclo - a questão é qual a probabilidade de você conceber. Geralmente, você deve tentar engravidar na época da ovulação, quando o óvulo é liberado. Você pode sentir mais secreção ou dor pélvica durante a ovulação.
  • Como posso determinar em que dias estou ovulando?
    Conte 14 dias após o término da menstruação.
  • É possível aumentar o número de óvulos nos ovários? Se sim, como? Além disso, como posso ajudar a aumentar o esperma de meu marido naturalmente?
    As mulheres nascem com uma determinada quantidade de óvulos que começam com o primeiro ciclo menstrual e param de ser produzidos quando a menopausa chega. Também é possível que as mulheres tenham 2 ovos no total (um ovo por trompa) passando por cada trompa de Falópio, que é como os gêmeos fraternos são feitos. A única maneira de aumentar os óvulos é por meio de medicamentos para fertilidade. Para aumentar a contagem de faíscas de seu marido, ele deve evitar fumar e beber álcool, fazer exercícios e seguir uma dieta saudável. Existem também algumas vitaminas, como zinco e vitamina E, que podem ajudar, mas ele deve falar com um médico para determinar a combinação certa de vitaminas a tomar.
  • Como não desperdiço meu tempo quando estou fértil?
    Não importa o quanto você tente, há um máximo de coisas que você pode fazer com seu tempo. Portanto, se você for fértil por 4 dias, há uma quantidade máxima de sexo que você pode ter. No entanto, uma casa limpa proporciona uma mente limpa, o que reduz o estresse, o que aumenta as chances de concepção. Então, por que não ter uma sessão de sexo realmente boa, intensa e apaixonada, e não se preocupar muito com a perda de tempo.
  • Em que dia começo a contagem dos meus dias férteis?
    Três dias antes da ovulação e três dias depois.
  • Uma mulher pode engravidar durante o período de menstruação?
    sim. Sempre use proteção se não quiser engravidar, mesmo durante a menstruação.
  • Qual é a vida útil do esperma?
    O fluido cervical da mulher fornece ao esperma os nutrientes de que ele precisa para sobreviver durante a jornada até o óvulo. A expectativa de vida típica do esperma no corpo de uma mulher, enquanto o fluido cervical fértil está presente, é de três dias, mas nas condições certas, o esperma pode viver até cinco dias.
  • Uma mulher que fez sexo no último dia da menstruação pode engravidar?
    sim. O esperma pode viver dentro do corpo por até seis dias. Se a ovulação ocorrer dentro de seis dias após o sexo desprotegido, a gravidez é possível.
  • Eu tenho um filho de 2,5 anos. Eu fui TTC por 7 meses agora (tomei Clomid por 2 meses) sem sorte. O que eu posso fazer?
    Consulte o seu médico para obter aconselhamento e encaminhá-lo para um especialista em fertilidade. O guia só pode fornecer conselhos gerais conforme o artigo, não específicos a este ponto - você precisa falar com alguém com conhecimento médico sobre as interações medicamentosas e suas opções de fertilidade.
Perguntas não respondidas
  • Como encontro meus dias mais férteis durante minha menstruação?
  • Uma mulher pode engravidar no quarto dia após a menstruação?
  • Como encontro meu ciclo de ovulação?
  • Posso engravidar se estiver menstruada?
  • Como faço para lidar com a ansiedade e a fome durante a gravidez?

Comentários (3)

  • ymarin
    Aprendi muito com você e agora estou preparado para dispensar ferramentas para o trabalho.
  • joaomelo
    É tão fácil de entender e, especialmente, detalha tudo sobre o procedimento e o problema.
  • walshzoe
    Seu artigo me ajudou e também ampliou meu conhecimento sobre o ciclo menstrual.
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