Como fazer uma compressa quente?

Para fazer uma compressa quente, umedeça um pano limpo, dobre o pano cuidadosamente e coloque-o em um saco plástico que pode ser fechado novamente. Com o saco aberto, coloque o pano no micro-ondas por 30-60 segundos e, em seguida, remova-o cuidadosamente do micro-ondas e feche o saco. Enrole o plástico em uma toalha limpa e coloque a compressa contra a pele. Para dicas de nosso revisor médico sobre quando usar uma compressa quente, continue lendo!

Para fazer uma compressa quente
Para fazer uma compressa quente, umedeça um pano limpo, dobre o pano cuidadosamente e coloque-o em um saco plástico que pode ser fechado novamente.

As compressas quentes podem ser usadas para tratar uma variedade de problemas, desde dores musculares até rigidez articular. Embora você possa comprar pacotes de calor na farmácia, é tão fácil fazer você mesmo com materiais simples e baratos que você provavelmente já tem em sua casa. As compressas quentes podem ajudar a reduzir a dor das cólicas menstruais, cólicas musculares abdominais e espasmos musculares. Antes de tratar uma condição com uma compressa quente, certifique-se de saber se seu problema médico é melhor tratado com a aplicação de calor ou frio e certifique-se de tomar as precauções de segurança adequadas para se proteger de possíveis queimaduras.

Método 1 de 3: fazer uma compressa quente perfumada

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    Reúna seus materiais. Tudo que você precisa para a compressa básica é uma meia limpa e um pouco de arroz, feijão ou aveia secos e não cozidos para entrar nela. No entanto, se você quiser dar à compressa uma fragrância agradável, também precisará de um pouco de hortelã-pimenta em pó, canela ou qualquer outro aroma de sua preferência. Você pode usar algumas ervas de sua cozinha, o conteúdo de um saquinho de chá de ervas ou óleos essenciais.
    • Experimente adicionar lavanda, camomila, sálvia ou hortelã relaxantes à sua compressa para uma experiência ainda mais relaxante.
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    Encha a meia tubular. Esteja você usando arroz, feijão ou aveia, coloque-os na meia tubular até que esteja quase cheio - cerca de 0,5- 0,75 cheio. Apenas deixe material de meia suficiente na ponta para dar um nó, a menos que você planeje costurar a ponta da meia para fazer uma compressa quente permanente. Então você pode enchê-lo quase até o topo.
    • Ao encher a meia, você pode adicionar pequenas pitadas de seu pó perfumado ou ervas para que haja um aroma agradável em toda a compressa.
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    Sele a extremidade aberta da meia tubular. Dependendo de quanto tempo você deseja manter a compressa, você pode selar a meia temporária ou permanentemente. Dar um nó firme na meia manterá o conteúdo no lugar por um curto período de tempo, mas permitirá que você reutilize a meia mais tarde. Você também pode costurar a extremidade aberta da meia para uma compressão mais permanente.
    • Observe que selar a meia bem perto de seu conteúdo fará com que seja uma compressa dura, enquanto selá-la bem longe deixará seu conteúdo solto. Experimente um pouco com o quão dura ou macia você deseja que a compressa pareça antes de selá-la.
    • Se você deixar o conteúdo um pouco mais solto, poderá colocar a meia facilmente no pescoço e nos ombros para tratar a dor nesse local.
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    Microondas a compressa. Depois de selar a compressa, coloque-a no microondas por 30 segundos. Após 30 segundos você pode sentir e ver como está quente. Se você está satisfeito com o nível de calor, pode retirá-lo e usá-lo. Se você quiser que fique mais quente, continue aquecendo a compressa no micro-ondas em incrementos de 10 segundos até que a compressa esteja tão quente quanto você gostaria que estivesse.
    • Lembre-se de que colocar materiais escaldantes contra a pele pode causar bolhas e queimaduras. Uma faixa entre cerca de 70 e 27°C (21,1 a 26,7°C) é ideal.
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    Coloque uma barreira entre a pele e a compressa. Você pode embrulhar a compressa ou colocar uma toalha ou camiseta sobre a pele onde planeja usar o calor. Isso evitará queimaduras ou danos à pele. Certifique-se de verificar sua pele a cada poucos minutos para ter certeza de que ela ainda está em boa forma.
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    Coloque a compressa contra a pele. Se sentir um calor desconfortável, remova-o imediatamente e espere que a compressa esfrie um pouco antes de recolocá-la. Quando a compressa atingir uma temperatura confortável, segure a compressa na área dolorida por dez minutos. Após dez minutos, retire para deixar a pele esfriar um pouco. Depois de permitir que sua pele esfrie, você pode reaplicar por mais dez minutos, se desejar.
    • Se sua pele começar a ficar vermelha escura, arroxeada, manchada de vermelho e branco, com bolhas, inchada ou se você desenvolver urticária, chame seu médico. Você pode ter danos à pele com o calor.
Como faço uma compressa quente para meu ouvido
Como faço uma compressa quente para meu ouvido?

Método 2 de 3: fazer uma compressa quente com vapor

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    Umedeça uma toalha limpa. Passe água sobre a toalha até que esteja saturada de água. Deve estar pingando. Em seguida, coloque o pano em um saco plástico que pode ser fechado novamente (como um saco Ziploc). Dobre o pano cuidadosamente para garantir que ele aqueça por igual ao colocá-lo no micro-ondas. Não feche o saco ainda neste momento.
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    Microondas a toalha ensacada. Com o saco aberto, coloque o saco e a toalha no centro do micro-ondas. Aqueça em alta por 30-60 segundos, adicionando tempo em incrementos de 10 segundos até atingir a temperatura desejada.
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    Use uma chaleira como alternativa. Se você não tiver um micro-ondas ou se sentir desconfortável ao cozinhar um plástico, pode simplesmente esquentar um pouco de água em uma chaleira no fogão. Coloque a toalha em uma tigela e despeje a água fervente sobre a toalha. Em seguida, use uma pinça para inseri-lo no saco plástico.
    • Você também pode aplicar o pano quente diretamente sobre a pele se quiser obter um pouco de calor úmido, mas deve ter muito cuidado para que a compressa não fique muito quente. Esse tipo de compressa quente é útil para dores nos seios da face, mas esteja ciente do risco de queimaduras.
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    Tenha cuidado ao manusear o saco plástico. Como a toalha estava saturada de água, pode haver vapor escaldante saindo do saco plástico. Tenha cuidado ao remover o saco e a toalha do microondas para evitar queimaduras - o vapor quente pode queimar gravemente a pele, mesmo se você não entrar em contato direto com o objeto quente.
    • Use uma pinça de cozinha para manusear os materiais se estiverem muito quentes para tocá-los.
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    Sele a toalha no saco. Depois de colocar a toalha úmida no micro-ondas até a temperatura ideal, você deseja selar o vapor e aquecê-la na bolsa para evitar que esfrie muito rapidamente. Novamente, tome cuidado para não se queimar - o vapor pode causar queimaduras graves e é absolutamente essencial que você se proteja. Cubra a ponta dos dedos com outra toalha de rosto ou um par de luvas de cozinha para proteger a pele ao selar o saco.
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    Enrole o saco plástico em uma toalha limpa. Você não quer aplicar o plástico quente diretamente na pele, então use uma toalha limpa como barreira protetora. Coloque o saco plástico no centro da toalha e, em seguida, dobre a toalha ao redor do material aquecido. Faça isso de forma a evitar que a bolsa escorregue para fora da toalha, deixando apenas uma única camada de toalha entre o calor e a pele.
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    Coloque a compressa envolvida contra sua pele. Deixe a compressa esfriar se estiver desconfortavelmente quente. Lembre-se de dar uma pausa na pele do calor a cada dez minutos e não aplique a compressa por mais de 20 minutos.
    • Se sua pele começar a ficar vermelha escura, arroxeada, manchada de vermelho e branco, com bolhas, inchada ou se você desenvolver urticária, chame seu médico. Você pode ter danos à pele com o calor.
Aplique uma compressa quente na área por 20 minutos
No dia seguinte, aplique uma compressa quente na área por 20 minutos, espere 15 minutos e repita.

Método 3 de 3: determinar quando usar uma compressa quente

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    Aplique calor aos músculos doloridos. Os músculos doloridos costumam ser o resultado do acúmulo excessivo de ácido láctico no tecido muscular. Quando você usa uma compressa quente em um músculo dolorido, o calor atrai mais sangue para essa área. O aumento da circulação elimina o excesso de ácido láctico, fazendo com que os músculos fiquem menos doloridos. Ele também traz mais oxigênio para a área, acelerando o processo de cicatrização de tecidos danificados. A sensação de calor pode distrair o sistema nervoso, diminuindo a quantidade de sinais de dor enviados ao cérebro.
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    Use calor úmido para tratar espasmos musculares. Se você tiver espasmos musculares prolongados, o primeiro passo é descansar o músculo afetado. Vá com calma e evite as atividades que estressaram seus músculos a ponto de causar espasmos. Espere 72 horas para aplicar calor, permitindo que a inflamação na área diminua. Após os três dias, aplique uma compressa úmida e quente na área afetada para acelerar o processo de cicatrização.
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    Trate a rigidez das articulações e a dor da artrite com calor ou frio. Ambos os métodos podem ser eficazes no tratamento de problemas nas articulações, embora algumas pessoas prefiram um ao outro. Você pode tentar alternar entre os dois até descobrir qual deles funciona melhor para você.
    • As compressas de gelo frio amortecem a dor que você sente e reduzem a inflamação e o inchaço nas articulações, comprimindo os vasos sanguíneos. Embora o frio extremo possa ser desconfortável no início, é muito útil para anestesiar dores agudas.
    • As compressas quentes dilatam os vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo que acelera o processo de cicatrização. O calor também solta os tecidos e ligamentos na área rígida, aumentando sua amplitude de movimento.
    • Você também pode aplicar calor mergulhando a área afetada em água morna. Isso pode significar nadar em uma piscina aquecida ou simplesmente mergulhar em um banho quente.
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    Evite terapia de calor se você sofre de certas condições. Gravidez, diabetes, má circulação e doenças cardíacas (como hipertensão) podem responder mal à terapia de calor. Converse com seu médico antes de usar uma compressa quente para aliviar dores musculares ou articulares.
    • Você deve sempre manter uma camada de pano entre a fonte de calor e a pele para evitar queimaduras.
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    Não use calor para lesões agudas. O calor é mais usado para tratar problemas crônicos, como dores musculares contínuas, espasmos ou dores crônicas nas articulações. O frio, por outro lado, é melhor para ser usado imediatamente após uma lesão aguda, como uma torção na articulação. Portanto, se você distender um músculo, aplique gelo imediatamente para reduzir o inchaço nas primeiras 48 horas. Se a dor persistir por vários dias, use calor para acelerar o processo de recuperação.
Em vez de usar uma compressa quente
Posso encher minha pia com água morna e colocar meu seio nela se eu tiver um abscesso, em vez de usar uma compressa quente?

Avisos

  • Não deixe que uma compressa quente fique na mesma área por muito tempo, pois pode queimar. Mude ligeiramente a cada dois minutos, enquanto você está relaxando.
  • Não coloque a compressa no microondas por mais de um minuto, pois ela ficará muito quente e poderá derreter o saquinho.
  • Remova a compressa se ficar desconfortável. É para se sentir bem.
  • Nunca use compressas quentes em crianças e bebês.

Coisas que você vai precisar

Método 1

  • Meia de tubo limpa
  • Suficiente arroz seco e cru, feijão ou aveia para encher a meia até a metade
  • Perfume em pó ou óleo essencial de sua escolha (opcional)
  • Microondas
  • Toalha

Método 2

  • Uma toalha de rosto
  • Água
  • Um micro-ondas ou chaleira
  • Um saquinho de plástico com fecho de correr
  • Uma toalha seca ou fronha
  • Pinças

Perguntas e respostas

  • Que material (s) devo usar para uma compressa quente para os olhos?
    Coloque água morna em uma toalha, torça-a e teste o calor. NÃO SE ESQUEÇA de testar o calor, pois as pálpebras são sensíveis!
  • Estou tentando colocar um chá de ervas nos olhos, diz para aplicar uma compressa. Como faço isso?
    Prepare o chá de ervas normalmente. Despeje o chá sobre uma toalha; assim que esfriar a uma temperatura segura, aplique nos olhos. Deixe no lugar pelo tempo que ele sugerir e essa é a sua compressa.
  • Posso usar uma compressa quente como tratamento para dor de ouvido em meu filho?
    Sim, isso ajudará a aliviar o desconforto.
  • Onde devo aplicar uma compressa quente para tratar um coágulo sanguíneo superficial perto do meu joelho?
    Aplique a compressa na área onde você é afetado. Isso irá aliviar a dor e também pode ajudar a dissolver o coágulo.
  • Posso encher minha pia com água morna e colocar meu seio nela se eu tiver um abscesso, em vez de usar uma compressa quente?
    sim. Se for mais fácil para você, tudo bem.
  • Posso usar uma compressa quente para curar um pequeno abscesso?
    Não. Usar uma compressa quente não cura um abcesso. No entanto, ajudará na redução da dor e na cura do abscesso. Você deve usá-lo várias vezes ao dia durante alguns dias até que esteja satisfeito. Você também pode aplicar um creme tópico antes de ir para a cama por algumas noites para ajudar a reduzir seu tamanho.
  • As compressas quentes podem ajudar a curar um cisto embaixo do braço?
    Sim, isso ajudará a abrir o cisto e permitir a drenagem.
  • Posso colocar a toalha úmida no micro-ondas e aplicá-la na pele? Ou precisa estar no saco plástico por algum motivo?
    Colocar a toalha úmida em um saco plástico ajuda a reter o calor da toalha para que você possa usar a compressa por mais tempo. Caso contrário, você pode usar a toalha molhada sem o saco plástico, mas a toalha esfriará rapidamente depois de aplicada.
  • Posso usar uma compressa quente se uma espinha estiver crescendo no meu nariz?
    Sim, isso pode ajudar a estourar a espinha ou espinha, o que torna mais fácil estourar, se necessário.
  • Qual a melhor compressa para reduzir o inchaço?
    Depende de onde está o inchaço, mas na maioria dos casos, você deve colocar uma compressa fria na área por 20 minutos, depois esperar 15 minutos e repetir. No dia seguinte, aplique uma compressa quente na área por 20 minutos, espere 15 minutos e repita. Se o inchaço piorar ou não diminuir, você deve consultar um médico. Além disso, se você estiver com dor, consulte um médico.
Perguntas não respondidas
  • Como faço uma compressa quente para meu ouvido?
  • Posso fazer uma compressa quente para um olho que se contrai?
  • Posso usar sabão e açúcar como compressa de aquecimento para ferver?
  • É seguro colocar água fervente em uma garrafa de plástico e colocá-la na minha barriga sobre minha camiseta para cólicas?
  • Como posso limpar um olho roxo rapidamente?

Comentários (20)

  • nharris
    Adorei como tudo estava em um só lugar e muito fácil de ler e entender.
  • camilacarrara
    Certifique-se de estar em uma posição confortável ao usar uma compressa.
  • sfeest
    Conselhos fáceis de seguir.
  • fernando80
    Eu precisava de uma compressa para ajudar a aliviar um duto de saliva bloqueado. A ideia de usar um saco plástico para ajudar a reter o calor foi ótima, e fiquei feliz ao ver as instruções de preparo sem micro-ondas.
  • julieta41
    É um artigo muito bom. Isso explicava o que eu queria. Muito útil. Obrigada.
  • jarrellleuschke
    Fiz uma compressa de meia para cuidar do meu coelho doente.
  • cordie49
    Eu tenho um olho rosa, então eu estava pesquisando na internet como curar olho rosa e uma compressa quente era uma das opções. Obrigado, guia, por me ajudar!
  • qdesouza
    Era muito simples, direto e fácil de ler. Tornou-se uma tarefa muito simples fazer para mim uma compressa quente.
  • kenyoncollier
    Tenho uma foliculite do couro cabeludo muito forte e dói o tempo todo, fazendo com que estresse meu rosto. Pesquisei e experimentei a meia de arroz, que aliviou bastante a pressão em toda a minha cabeça. Vou fazer na hora de dormir também. Espero que isso ajude minhas dores no couro cabeludo. Obrigado!
  • pauloamaral
    Obrigado. Adorei as instruções muito simples.
  • goncalvesnuria
    Isso foi ótimo! Meu pescoço estava me matando, mas usei todas essas dicas incríveis e elas ajudaram. Obrigado rapazes.
  • scott01
    A coisa mais importante que tirei disso foi que uma compressa úmida e quente é melhor para os seios da face. Tenho muitos problemas de sinusite, então acho que isso vai me ajudar.
  • danieljoannie
    Lembro que aplicamos compressa quente para dor. Foi bom, mas agora sabemos mais como nos inscrever e por quanto tempo devemos nos inscrever.
  • prenner
    Fervi água, enchi uma jarra quente / fria, coloquei a jarra em uma pochete e amarrei a pochete ao redor da dolorida articulação do quadril, ajustando sua localização de vez em quando.
  • dturcotte
    Ainda não experimentei, mas ler foi uma ajuda.
  • pamelavasques
    Ideias e dicas muito úteis.
  • diogo13
    Nunca soube fazer uma compressa quente de arroz! É muito menos bagunçado e tenho menos probabilidade de me queimar.
  • qjaskolski
    Todo o artigo ajudou. Estava acampando e realmente precisava de uma compressa quente.
  • rob38
    Tentei usar apenas uma toalha sem saquinhos de plástico e agora sei por que o calor não durou muito.
  • jacksonturner
    Meu filho de 4 anos apresentou torcicolo ontem, e ainda não melhorou hoje. Experimentei a compressa quente e seca com arroz conforme sugerido neste site, e depois de um tempo ele já conseguia andar um pouco sem chorar e me disse que se sentia melhor!
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