Como rebater uma bola de tênis?

Tente acertar a bola a cerca de 30 centímetros do corpo
Tente acertar a bola a cerca de 30 centímetros do corpo, exatamente como no saque.

Quer se tornar o próximo Andre Agassi? Espere aí, pode demorar um pouco. Mas se você tiver objetivos realistas, o tênis pode ser divertido e não muito difícil de aprender. Existem vários golpes fundamentais que os iniciantes podem começar a praticar: forehand, backhand e um tiro acima da cabeça. Embora existam variações de curso sobre esses golpes básicos e maneiras de levá-los ao nível profissional, é melhor começar aprendendo o método mais fácil para cada um.

Método 1 de 3: acertar um forehand

  1. 1
    Saiba quando usar um forehand. Cada tacada de tênis tem uma aplicação específica e um melhor momento para ser utilizada.
    • O forehand, considerado o mais básico dos golpes, é executado do mesmo lado do corpo em que segura a raquete.
    • Os golpes de frente podem ser usados para gerar o máximo de força e também para dar um giro na bola que ajuda a mantê-la dentro da quadra.
  2. 2
    Fique na posição corporal adequada. Para acertar um forehand, primeiro você precisa se posicionar corretamente.
    • Enquanto seu oponente dá o tiro, execute uma etapa dividida.
    • Um passo dividido é executado saltando cerca de uma polegada do chão e caindo na ponta dos pés enquanto o oponente se prepara para acertar a bola.
  3. 3
    Prepare-se para balançar sua raquete. Mantenha a cabeça reta e os ombros paralelos à rede.
    • Conforme a bola se aproxima, reposicione os ombros em um ângulo de 90 graus com a rede e estenda o braço oposto pelo corpo.
    • Estenda o braço da raquete para trás enquanto a bola vem em sua direção.
    • Mude o seu peso para a perna de trás e aponte o pé em direção à linha lateral.
  4. 4
    Tenha uma boa aderência. Existem pelo menos três maneiras diferentes de segurar sua raquete ao executar um golpe de forehand. O mais universal e mais fácil de começar é o aperto de mão oriental.
    • Para esta pegada, coloque a articulação do dedo indicador e a palma da mão no terceiro chanfro (a reentrância do cabo da raquete na posição 3 horas) e com a palma da mão na saliência inferior.
    • Uma maneira fácil de configurar essa empunhadura é imaginar que você está apertando a mão da raquete.
  5. 5
    Acerte a bola. Mantenha a raquete reta e o rosto aberto em direção à rede ao fazer o contato.
    • Balance direto ao fazer contato com a bola.
    • Adicione uma leve ação para baixo ao acertar a bola para produzir um tiro plano poderoso.
    • Use todo o seu corpo para gerar a força por trás do tiro. Antes de bater na bola, tire o pé do chão. Isso inicia a cadeia de energia cinética que você está colocando em sua tacada. Aumente a força do seu arremesso girando a parte superior do corpo na direção da bola enquanto a acerta.
  6. 6
    Conclua seu acompanhamento. O follow through é um componente vital no golpe de forehand porque afeta o ritmo e o giro da bola. Existem vários tipos de follow-through que produzem efeitos diferentes, conforme detalhado a seguir.
    • O acabamento frontal é o mais fácil de aprender e ajuda a controlar a direção de seus tiros. A cabeça da raquete vai direto para fora e não gira.
    • A finalização descendente é um poderoso follow-through que é produzido quando você bate na bola com força, na altura da cintura, e segue através de seu corpo em um movimento descendente em direção ao quadril oposto.
Adicione uma leve ação para baixo ao acertar a bola para produzir um tiro plano poderoso
Adicione uma leve ação para baixo ao acertar a bola para produzir um tiro plano poderoso.

Método 2 de 3: acertar um backhand

  1. 1
    Saiba quando usar o backhand. Os tiros de backhand são quando alguém balança a raquete em volta do corpo com as costas da mão apontando para a frente. Seu tiro terá menos força do que um golpe de forehand, mas backhands ainda são golpes úteis.
    • Os backhands são particularmente úteis quando a bola está do lado oposto do seu e de sua mão.
    • Os backhands são mais difíceis de dominar, especialmente para iniciantes e jogadores mais jovens com menos força de mão e braço. Tente praticar primeiro com o backhand de duas mãos, detalhado abaixo, antes de tentar o backhand de uma mão.
  2. 2
    Fique na posição de pronto. Ao ser preparado para que seu oponente acerte a bola em sua direção, aponte seus pés em direção à rede e mantenha os joelhos dobrados; segure a raquete com as duas mãos, de frente para a rede.
    • Dê um passo dividido logo antes de seu oponente bater na bola, saltando cerca de uma polegada para fora da quadra. Divida uniformemente o peso entre as duas pernas.
    • Depois de dar o passo dividido, gire o pé esquerdo, dê um passo à frente com o pé direito e gire os ombros. Agora, todo o seu peso deve estar no pé de trás, o que ajudará a gerar força e velocidade ao dar o tiro.
  3. 3
    Encontre seu controle. Você pode usar uma empunhadura com uma ou duas mãos. O backhand de duas mãos usa uma combinação de duas empunhaduras.
    • Para sua mão dominante (direita para destros), use uma empunhadura Continental. Aponte a empunhadura para a direita e segure sua mão direita como se estivesse apertando a mão da raquete.
    • Para sua mão não dominante, use uma empunhadura Semi-western. Para obter a pegada Semi-Western, coloque a articulação inferior de sua mão não dominante no 8º bisel, apontando diagonalmente através da palma em direção à palma da mão e abaixo do dedo mínimo.
  4. 4
    Balance a raquete e acerte a bola. Balance o braço e a raquete para fazer contato com a bola de tênis na frente de seu corpo.
  5. 5
    Siga em frente. Estenda a raquete durante o arremesso na direção em que está acertando a bola em um movimento suave e, em seguida, gire a parte superior do corpo durante o arremesso em direção à rede. Ao terminar, sua raquete deve cair sobre seu ombro direito.
Se uma bola for atingida ou quicar sobre sua cabeça
Se uma bola for atingida ou quicar sobre sua cabeça, é o momento certo para usar esta tacada.

Método 3 de 3: atingindo a cabeça

  1. 1
    Saiba quando usar uma foto aérea. A sobrecarga é um golpe importante, embora seja usado com menos frequência do que os golpes de forehand e backhand. Se uma bola for atingida ou quicar sobre sua cabeça, é o momento certo para usar esta tacada.
  2. 2
    Prepare-se. Assim que você ver o tiro cabeceando sobre sua cabeça, use a mão que não é a raquete para apontar para a bola. Isso pode parecer engraçado ou desnecessário, mas isso o ajudará a manter o controle da bola, especialmente se você for um iniciante.
    • Mova-se com a bola e posicione-se sob ela.
    • Traga sua raquete de volta mais cedo para que você tenha mais tempo para bater na bola.
  3. 3
    Balance de cima para baixo em direção ao solo. Tente acertar a bola a cerca de 30 centímetros do corpo, exatamente como no saque. Você não precisa balançar com muita força; na verdade, um swing lento o ajudará a posicionar melhor a bola.
A raquete para fazer contato com a bola de tênis na frente de seu corpo
Balance o braço e a raquete para fazer contato com a bola de tênis na frente de seu corpo.

Pontas

  • Algumas quadras de tênis têm uma parede de rebatida designada para você praticar balanços.
  • Mantenha os olhos na bola. Quando você tira os olhos da bola, sua cabeça muda e o mesmo acontece com a face da raquete, que o tirará da posição.
  • Segure sua raquete com firmeza. Um aperto firme elimina a chance de rotação da raquete e tiros errados.
  • Você pode trabalhar até chegar a forehands e backhands mais avançados depois de dominar esses conceitos básicos.

Comentários (2)

  • ploureiro
    Aprendi diferentes técnicas e como fazê-las. As fotos de início de parada foram muito úteis.
  • noeldomingues
    O artigo foi muito útil, pois detalha todas as etapas.
Artigos relacionados
  1. Como correr um traço de 200m?
  2. Como pontuar patinação artística?
  3. Como namorar patins de gelo antigos?
  4. Como usar o calcanhar?
  5. Como começar a correr livremente?
  6. Como fazer um Tic Tac no Parkour?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail